موضوع: تائویسم

 نسخه قابل چاپ

به دست آوردن اقتدار شخصی به کمک تبسم درونی

۱- تبسم قوی ترین انرژی شخصی است تبسم واقعی که از اندامهای تان سرچشمه می گیرد ، کمک می کند تمام اندامهای قدرت خلاقه شان را به کار گیرند تبسم درونی به اندامهای حسی ، بخصوص به چشمها حالت خوبی می بخشد . وقتی یک بار یاد گرفتید چگونه تبسم کنید می توانید به تمام اندامهای تان انرژی بدهید . مجسم کنید ۶۳ تریلیون سلول دارید و هر سلول به شما انرژی اندکی می دهد وقتی که مقدار این انرژی را ضرب در ۶۳ تریلیون بکنید، حاصلی فراتر از باور به دست می آید . هرگاه آرام و متعادل باشید و تبسم کنید می توانید انرژی تان را در حد بالا و در هر زمان در حالت آماده باش نگه دارید .
میزان انرژی همیشه سرنخ اصلی به شمار می رود .
۲-وقتی میزان انرژی شما افزایش یافت، برای افزایش میزان موفقیت تان انرژی بیشتری دارید . در فعالیت هایی که می کنید راحتی بیشتری خواهید داشت و آنچه را می خواهید و چگونگی رسیدن به آن را بدرستی تشخیص خواهید داد .
۳- به اندامهای جنسی خود تبسم کنید . میزان انرژی جنسی هر قدر که باشد همان قدر انرژی شخصی به دست خواهید آورد . هرگاه نیروی جنسی تان کم شود ، نیروی شخصی شما نیز کم خواهد شد با به گردش در آوردن نیروی جنسی خود ، این نیرو را به کمک تمرین حفظ و افزایش دهید . غذاهایی که می خورید و یا داروهای که مصرف می کنید نیروی جنسی با دوامی به شما نخواهند داد از سرچشمه های اصلی انرژی جنسی ، یادگیری به گردش در آوردن انرژی جنسی در بدن است .
۲-آمادگی برای تبسم درونی
الف- برای شروع تمرین دست کم یک ساعت بعد از غذا صبر کنید .
ب- محلی ساکت را انتخاب کنید درمراحل اولیه دو شاخه ی تلفن را بکشید بعدها می توانید تمرینات را درهر مکانی انجام دهید . فقط در مراحل اولیه از چیزهایی که حواستان را پرت می کنند دور باشید .
پ- به اندازه ای که سردتان نشود لباس بپوشید و از پوشاک سنگین پرهیز کنید. کمربندتان را شل نمایید . عینک و ساعتتان را کنار بگذارید .
ت-در لبه ی یک صندلی ، به گونه ای راحت بنشینید اندامهای جنسی تان نباید تحت فشار باشند زیرا آنها یکی از مراکز مهم انرژی هستند . اگر مذکر هستید بیضه هایتان باید آویزان باشد و اگر مونث هستید بدون لباس تمرین کنید اندامهای جنسی تان را با چیزی بپوشانید تا از هدر رفتن انرژی جلوگیری شود .
ث- پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و زمین بفشارید .
ج-کمر باید راست وشانه شل باشد .چانه ی خود را کمی به طرف داخل بکشید و صاف بنشینید .
چ- در حالی که دست راست را داخل دست چپ قرار داده اید ، هر دو را روی پاهایتان قرار دهید . برای راحتی بیشتر می توانید زیر دستها بالشی قرار دهید تا شانه ها و کمرتان در وضعیتی راحت قرار گیرد.
ح- به طور معمولی نفس بکشید چشم ها را ببندید . زمانی که در حال تمرین هستید تنفستان باید نرم ، عمیق و بدون مانع باشد . چند دقیقه بعد تنفستان را فراموش خواهید کرد ، در غیر این صورت مانع انتقال انرژی به نقطه ای دلخواه می شوید . هزاران شیوه ی مختلف تنفسی وجود دارد که می توانید تمام عمر خود را صرف مهارت یافتن درآنها بکنید .
خ-وضعیت زبان: زبان پل ما بین دوکانال است و کارآن مرتبط ساختن و راهنمایی انرژی های غده های تیموس و هیپوفیز به یکدیگر است . در عین حال می تواند انرژی های نیمکره ی چپ و راست مغز را متعادل سازد برای زبان سه حالت وجود دارد . هنگام شروع ، زبان را در وضعیت راحت تر قرار دهید. اگرچسبانیدن نوک زبان به کام دهان برای شما راحت نیست می توانید آن را نزدیک دندانهای بالایی بچسبانید.
الف- رو به پایین به اندامها تبسم کنید
۱- پیشانی تان را باز کنید. می توانید شخصی را که دوست دارید و یا منظره ای زیبا را تصور کنید. انرژی تبسم موجود در چشم هایتان را حس کنید .
۲- بگذارید انرژی تبسم به نقطه ی وسط(مابین) ابروها و از آنجا بینی و صورت تان جاری شود.
احساس کنید این جاری شدن انرژی پوست صورت را نرم می کند، در داخل عضلات صورت پخش می شود و صورتتان را گرم می کند. انرژی باید در دهانتان جاری شود . کنار لب ها را به طرف بالا بیاورید تا بلافاصله انرژی به سوی زبان جاری شود و سرانجام به نوک زبان برسد. زبان را به کام دهان بچسبانید تا آخرین تمرین، زبانتان راهمان جا نگه دارید . به این ترتیب دو کانال انرژی خود کانال پرونده و کانال رهبر (گیرنده) را به یکدیگر متصل کرده اید انرژی تبسم را به چانه ی خود هدایت کنید در این منطقه از بین رفتن فشار(تنش) را حس کنید .
۳- به گردن و گلوی تان که اغلب اوقات منطقه ی وجود گرفتگی و فشار است ، تبسم کنید گردان دارای قطر کمی است ولی محل عبور اصلی بیشتر سیستمهای بدن شماست.
هوا، مواد غذایی ، خون ، هورمون ها و تمام سیگنال های دستگاه های عصبی نیز از گردن عبور می کنند . زمانی که بدن در حال سختی و کشش باشد سیستمها مجبور به کار بیش از حد هستند و گردن از حرکت زیاد خسته و سفت می شود . مانند استادان تائویی عمل کنید و گردنتان را مثل گردن یک لاک پشت فرض کنید و آن را تو بکشید، بدون اینکه سنگینی سرتان را تحمل کنید . سپس گردن را همان جا نگه دارید به گردنتان تبسم کنید و انرژیی را که در حال باز کردن گلویتان و برطرف کردن سفتی و کشش است ، حس کنید.
۴-به محل واقع شدن غدد تیروئید و پاراتیروئید ، یعنی قسمت قدامی (جلویی)گردنتان تبسم کنید. اینجا مرکز انرژی گفتاری شماست.اگر این منطقه تحت فشار باشد چی جاری نمی شود . زمانی که این نقطه سفت باشد نمی توانید ابزار وجود کنید . از ازدحام جمعیت خواهید ترسید و دچار مشکل ارتباطی خواهید بود . به غده ی تیروئید تبسم کنید و حس کنید گلوی تان مانند یک غنچه ی گل در حال شکفتن است .
۵- بگذارید انرژی تبسم به غده ی تیموس ، محل انرژی چی سلامتی بخش و عشق جاری شود . به طرف آن تبسم کنید و نرم مربوط شدن آن را حس نمایید . حس کنید این غده بتدریج در حال بزرگ شدن و مثل یک غنچه ی گل را در حال شکفتن است . بوی خوش انرژی و سلامتی بخش چی از غده ی تیموس لبریز و به طرف قلبتان جاری می شود .
۶- انرژی تبسم به سوی وسط سینه( کمی مایل به چپ) جایی که قلب قرار گرفته جاری می شود . به طرف آن تبسم کنید و احساس کنید که نرمتر و نمناک تر می شود قلب مرکز عشق ، دوست داشتن ، احترام و لذت است. قلبتان را مانند غنچه گلی که در حال شکفتن است حس کنید . اجازه بدهید عشق ، دوست داشتن ، لذت انرژی چی را با حرارتی خوشایند به سرتاسر بدنتان انتشار دهد و انرژی تبسم قلبتان را سرشار از لذت نماید .
از قلبتان به سبب به گردن در آوردن درست خون و انجام مهمترین کار تشکر نمایید احساس کنید که باز شده و راحت تر کار می کند.
۷- تبسم و انرژی سرشار از لذت را از قلب به سمت ریه های خود جاری کنید .از آنها به سبب جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن تشکر کنید. نرمتر شدن، به حالت اسفناج در آمدن و مرطوب تر شدن نشان را حس کنید . به اعماق ریه ها تبسم کنید و به کمک آن ناامیدی و غم را از بین ببرید . ریه های خود را با عشق و لذتی که از قلبتان بر می خیزد پر کنید .
۸- به کبد خود که در انتهای دنده هایتان در سمت راست قرار دارد تبسم کنید . از کبد خود برای کمک خارق العاده به عمل هضم و پاک کردن خون از مواد سمی تشکر کنید. نمناک و نرم تر شدن این اندام را حس کنید این بار به اعماق کبد خود تبسم کنید . عصبانیت و عدم آرامشی را که در کبدتان جا خوش کرده ببینید . این احساسات منفی را به کمک تبسم دور کنید و بگذارید لذت ، عشق ، راستی و چی با حرارت ملایم ، همراه با لطافت که که طبع کبد است به وجود می آید سپس اجازه دهید این احساس کبدتان را پر کند، تا حدی که لبریز و انرژی به طرف کلیه ها و غدد فوق کلیوی جاری شود .
۹- انرژی تبسم را به پشت ، در زیر دنده ها در دو طرف ستون فقرات که محل قرار داشتن کلیه هاست ببرید . از کلیه های خود به دلیل صاف کردن خون ، جدا کردن مواد زائد و حفظ تعادل آب بدن تشکر کنید . حس کنید آنهاخنک ، تازه و تمیز می شوند . به غدد فوق کلیوی که روی کلیه هایتان قرار دارند تبسم کنید .این غدد در موقعیتهای اضطراری وهنگام یادگیری ، هورمونهای مختلفی از جمله آدرنالین تولید می کنند . غدد فوق کلیوی شما می توانید به وسیله ی یک موج کوچک انرژی از شما تشکر کنند این بار به اعماق کلیه هایتان تبسم کنید . سعی کنید هر گونه ترس و واهمه را (اگر در کلیه هایتان باقی مانده باشد) ببینید . در حالی که تبسم می کنید به وسیله حرارت لذت ، عشق ، لطافت ، ترسهایتان را جارو کنید.
بگذارید ظرافت که طبع کلیه هاست این اندامها را پر کند و از آنجا به سوی لوزالمعده و طحالتان جاری شود.
۱۰- به لوزالمعده و طحال تبسم کنید . اول به محل قرار گرفتن لوزالمعده در وسط(کمی مایل به چپ) سینه تان تبسم کنید. از این اندام به سبب تنظیم میزان شکر خون از طریق تولید انسولین و آنزیمهای لازم برای هضم ، تشکر کنید . نرم و پرتر شدن آن را حس کنید . دوباره به طحال و لوزالمعده خود تبسم کنید . به میزان نگرانی در این اندام توجه کنید و بگذارید حرارت لذت ، عشق ،راستی ، لطافت و ظرافت تمام نگرانی ها را بزداید.
به طحال که طبیعت آن عدالت است تبسم کنید . این حسن را بزرگنمایی کرده و به طرف پایین ، به سوی مثانه و اندامهای جنسی خود هدایت کنید .
۱۱- انرژی تبسم را به قسمت پایین شکم ، محل قرار داشتن اندامهای جنسی حرکت دهید این قسمت درزنان در فاصله ی ۵/۷ سانتی متری پایین تر از ناف ، در وسط تخمدانها که قعر تخمدان نامیده می شود قرار دارد. همان نقطه در مردان تقریباً ۵/۳ تا ۴ سانتی متر بالای آلت تناسلی قرار دارد . به غده ی پروستات و بیضه های خود تبسم کنید و بابت تولید هورمون و اهدای انرژی جنسی آنها تشکر کنید .
عشق ، لطافت و نرمی را به سوی دستگاه تناسلی خود جاری کنید. به این ترتیب می توانید قدرت مقابله با تمنیات جنسی مهار نشده را به دست آورید . شما انسانی هستید که بر تمینات جنسی خود مسلط اید . آنها نمی توانند بر شما مسلط شوند . از اندامهای جنسی خود به سبب اعطای نیروی جنسی تشکر کنید انرژی جنسی نیروی اصلی حیات است.
۱۲- دوباره متوجه چشمهای خود شوید و بسرعت به اندامهای پیشین بدن خود تبسم کنید فشارهای باقی مانده را مهار کنید اگر هنوز فشاری در نقطه ای باقی مانده، تا زمانی که از بین نرفته به آن نقطه تبسم کنید .
ب-خط وسط-به دستگاه گوارشی خود تبسم کنید
۱- یک بار دیگر به انرژی تبسم در چشمهای خود توجه کنید انرژی باید به سوی دهانتان جاری شود . به زبانتان توجه کنید و با حرکت دادن آن مقداری بزاق دهان تولید کنید . زبان را به کام دهان بچسبانید و در حالی که عضلات گردن را فشار می دهید، با یک حرکت بزاق را به سرعت و با قدرت بیکباره فرو دهید . با تبسم درونی از طریق مجرای مری (محل عبور مواد غذایی) بزاق را تا معده یعنی تا زیر دنده های سمت چپ تعقیب کنید . از معده ی خود به سبب هضم مواد غذایی و انجام کارهای زیادی از این قبیل تشکر کنید . آرام و راحت شدن آن را حس کنید . ما گاهی با مصرف مواد غذایی نامناسب از معده به طرزی نادرست استفاده می کنیم . به معده قول دهید از این به بعد غذاهای بهتری به آن خواهید داد .
۲- به روده ی کوچک خود تبسم کنید این اندام نزدیک به هفت میر دراز دارد . از آن به دلیل با نشاط و سالم ساختن شما و جذب مواد غذایی تشکر کنید .
۳- به روده ی بزرگ خود تبسم کنید . این روده از سمت راست لگن خاصره شروع شده تا قسمت زیرین کبد بالا می آید و به صورت افقی از قسمت راست کبد گذشته به سوی قسمت زیرین طحال پیش می رود . سپس پایین آمده تا قسمت چپ پشت ادامه می یابد . روده ی حلقوی در حفره لگن خاصره قرار دارد . روده ی بزرگ از این حفره می گذرد و در مقعد خاتمه می یابد . طول روده ی بزرگ تقریباً ۵/۱ متر است . از آن ، بابت دفع مواد زائد و اینکه شما را پاکیزه ، تازه و راحت می کند تشکر کنید و به او تبسم کنید ، گرم ، تمیز ، راحت و آرام شدن آن را حس کنید .
۴-به چشمهایتان برگردید . بسرعت به خط میانی خود تبسم کنید و در صورت وجود هر نوع فشاری ، تا زمانی که کاملاً از بین نرفته ، به آن نقطه تبسم کنید.
پ- خط پشت-به ستون فقرات خود تبسم کنید.
۱- دوباره به چشم هایتان دقت کنید .
۲- با هر دو چشم به طرف درون تبسم کنید .
نیروی تبسم خود را در چشم سوم متمرکز کنید (وسط ابروها) انرژی تبسم را به محل قرار داشتن غده ی هیپوفیز(حدود۵/۷ تا۱۰ سانتی متر به طرف داخل کاسه ی سر) هدایت کنید و مثل غنچه ی گل ، شکفتن این غده را حس کنید . تبسم خود را به حفره ی سوم (حفره ی دستگاه عصبی) منتقل کنید . وسیع تر و پر از نور شدن این حفره و پخش شدن نور طلایی رنگ در تمام مغزتان را حس کنید. به غده ی تالاموس ، مرکز حقیقت و تولید انرژی تبسم ، تبسم کنید. به غده ی اپی فیز تبسم کنید . بزرگ و بزرگتر شدن این غده ی کوچک را ، مثل یک بادکنک کوچک حس کنید انرژی تبسم را مانند یک نور براق به سمت چپ بالای مغز خود بتابانید . انرژی براق تبسم خود را در قسمت چپ مغز به جلو و عقب حرکت دهید. سپس آن را در مخچه و قسمت راست مغزتان حرکت دهید . این عمل قسمت چپ و راست را متعادل می کند و اعصاب را قوی می سازد .
۳- انرژی تبسم را به بخش میانی مغز بیاورید و نرم و راحت شدن این منطقه را حس کنید سپس انرزی را به پل دماغی ، بصل النخاع و از قسمت انتهای جمجمه به داخل مغز استخوان ستون فقرات (مغز حرام) بیاورید. انرژی تبسم خود را به ترتیب به طرف پایین ، به سمت هر یک از مهره های ستون فقرات و دیسک زیر آن منتقل کنید : هفت مهره ی گردن ، دوازده مهره ی منطقه ی سینه ، پنج مهره ی کمری ، استخوان دنبالچه که سه گوش است و نوک استخوان دنبالچه احساس کنید که مغز استخوان ستون فقرات و پشت تان راحت و نرم شده است . نرم شدن دیسکها و دراز و راحت شدن ستون فقرات را حس کنید .
۴-دوباره متوجه چشمهای خود شوید و بسرعت به تمام خطوط پشت تبسم کنید اینک تمام بدنتان باید راحت باشد . این تمرین جریان انرژی ستون فقرات را افزایش می دهد و به دستگاه عصبی آرامش می بخشد . تبسم به دیسک ها آنها را در برابر سفتی و تخریب محافظت می کند اگر دیسک هایتان سخت شوند ، قدرت آنها کم می شود ، به طوری که نمی توانند سنگینی بدن را تحمل کنند . تبسم به ستون فقرات می تواند دردهای پشت را کاهش دهد و یا به طور کلی از بین ببرد.
ت- به تمام بدنتان تبسم کنید . بسرعت به خطوط جلویی ، بعد به خطوط وسط و سپس به خط پشت خود تبسم کنیدزمانی که تجربه ی بیشتری به دست آوردید می توانید در حالی که متوجه اندامها و ستون فقرات خود هستید، در آن واحد به هر سه خط تبسم کنید .
اکنون جاری شدن انرژی را مانند جریان یافتن چشمه های لذت و عشق ، از بالا به پایین حس کنید . محبوب و با ارزش بودن تمام بدن خود را حس کنید این چیز خارق العاده ای است .
ث- انرژی تبسم را در ناف خود متمرکز کنید.
۱- تمام کردن تمرین با جمع کردن انرژی در ناف اهمیت خاصی دارد . یکی از عمده ترین تاثیرات ناراحت کننده ی مراقبه ، ته نشین شدن انرژی اضافه در قلب و یا سر است .
ناف می تواند محل ذخیره ی مطمئنی برای انرژی تولید شده به وسیله ی تبسم درونی باشد .
۲- برای جمع مردن انرژی تبسم در محلی که در عمق ۴ سانتی متری مرکز ناف ، تمرکز کنید. سپس انرژی را به طور ذهنی در اطراف ناف (متمایل به بیرون) به صورت مارپیچ۳۶ بار دوران دهید . این عمل نباید به گونه ای انجام پذیرد که انرژی از قسمت بالا به دیافراگم و از پایین به استخوان لگن خاصره برسد . سمت گردش انرژی ، در زنان هنگام شروع در جهت خلاف حرکت عقربه های ساعت و در مردان در جهت حرکت عقربه های ساعت انجام می پذیرد. را سپس سمت حرکت را عوض کرده ۲۴ بار انرژی را بچرخانید . انرژی را در نافتان جمع کنید . اول چند بار از انگشتان به مثابه ی نوعی هدایت کننده ی مسیر استفاده کنید . بدون شک ، انرژی در نافتان ذخیره شده است . هروقت و هر جا که لازم آید، برای استفاده آماده است اینک تبسم درونی را به پایان رسانیده اید .