نسخه قابل چاپ
تمرینات شیاتسو
هارا
هارا از نظر کالبد شناختی, تمام ناحیه شکم را در بر می گیرد و از نظر علمی , مرکز ثقل بدن می باشد . تاندن که مرکز هارا می باشد , دو و نیم اینچ زیر ناف قرار گرفته است.
بمنظور کاربرد مناسب هر تکنیک در زمان ارائه شیاتسو بایستی از هارا و چگونگی شکل گیری و تولید انرژِی, احساسات و حرکات فیزیکی که از آن منشأ می گیرد , آگاهی یافت. برای انجام تکنیکهای نظیر فشردن, کشش, زانو زدن و غیره باید حرکت ها را توسعه داد.
تصویر ۳۵ – هارا
ارزیابی اولیه هر وضعیتی مستلزم تفسیر و تحلیل شرایط با تمرکز انرژی در هارا و نه در ذهن می باشد. اگر سعی شود که وضعیتها ی انرژیمند با هوش ذهنی تعیین شود , هرگز ارزیابی صحیحی بعمل نخواهد آمد. اگر تفسیر شرایط بر مبنای عملکردها صورت بگیرد , پاسخی مناسب آشکار خواهد شد. زمانی که برحسب مقتضیات موقعیت ها را هدایت فرد را بر عهده می گیرد , تمامی اعمال و تکنیکها صحیح خواهد بود و با تمرکز در این مرکز , توانایی های فردی شکوفا شده , توانایی تولید انرژی نا محدود بوده, خستگی یا ضعف هرگز تجربه نمی شود.
تمرینهای ذیل آگاهی از حرکت متمرکزها را تکمیل می کند.
تصویر ۳۶