نسخه قابل چاپ
تمرین دوم ،خزیدن
انرژی تمامی افراد همچنانکه درکودکان نیز رخ می دهد , در هارا تولید و متمرکز می شود. اگر به چگونگی تنفس یک شیرخوار توجه شود , مشاهده می گردد که هارای شیرخوار به گونه ای بسیار فعال به سوی خارج و داخل حرکت می نماید و بهمین علت می تواند با صدای بلند و قوی گریه کند. اگر چه حرکات دستها و پاهای شیرخواربی هدف بنظر می رسد, در واقع این حرکات مارپیچی از هارا منشاء می گیرند. در طی روند رشد و تکامل , کودک به روی شکم برخواهد گشت و وضعیت چهار دست وپا را به خود می گیرد . این مرکز گرایی طبیعی با خزیدن شیرخوار تداوم می یابد . تکرار این تجربه در بازیابی مرکز گرایی طبیعی که کیفیتی اساسی است و اکثر افراد به دلایل مختلف فراموش کرده اند , بسیار موثر می باشد.
فشار
فشار در مقادیر متفاوت در هر پدیده فیزیکی و غیر فیزیکی از جمله زندگی آدمی وجود داشته است و برای پیدایش آنها ضروری و حیاتی است . میزان فشار در هر پدیده ای منتج از تداخل انبساط و انقباض استعدادها یا کیفیات یین و یانگ می باشد.
در شیاتسو , توانایی کار برد و ایجاد فشار مناسب و حساس, کلید اصلی تأثیر گذاری و گرفتن نتایج مثبت میباشد. با کاهش فشار در هر ناحیه یا سیستمی از بدن , انرژِی حیاتی یا کی که فعالیت و ساختار کل موجود زنده به آن وابسته است , حفظ و حراست نمی شود و ناحیه کایو یا تهی از انرژی شکل می گیرد. با لمس ناحیه کایو, فشاری ایجاد می شود که با اثر تحریکی , انرژی حیاتی و حیات موجود زنده را بازسازی می نماید.