نسخه قابل چاپ
مدیتیشن برای برای مسدود کردن چاکرا
در زندگی روزمره ، آن دسته از چاکراهایی که در بخش های پایینی بدن واقع شده اند ، ما را در یافتن راه زندگی مان یاری می دهند. چنانچه این چاکراها ، کاملاً باز باشند ، دیگران می توانند انرژی ما را تخلیه کنند. بسیار حائز اهمیت است که بدانیم چگونه می توانیم این مراکز را مسدود و از خود در برابر دیگر افراد مراقبت و محافظت کنیم. هر از گاهی که می توانیم ، به انجام تمرینات این مراقبه بپردازید.
·در کمال آسایش و راحتی بنشینید و یا بایستید. چند نفس عمیق بکشید و خود را رها کنید.
·به ناحیه تناسلی خود که در واقع نزدیک چاکرای ریشه است ، توجه داشته باشید. عضلات خویش را تحت کنترل در آورید. همین طور که بدین مراقبه می پردازید ، حلقه ای بزرگ را مجسم کنید که رفته رفته کوچک می شود تا تبدیل به نقطه ای کوچک گردد.عضلاتتان را شل کنید.
·خود را با شبکه خورشیدی تان هماهنگ کنید. عضلات شکم خود را به آرامی منقبض نمایید و حلقه ای را مجسم کنید که به تدریج تبدیل به نقطه ای کوچک می گردد. در این ناحیه ، انقباض و کششی را احساس خواهید کرد که تنها برای محافظت از شما ایجاد شده است. عضلات خود را رها کنید و نفسی عمیق بکشید.
·اکنون توجه خود را به سوی چاکرای قلب ( چاکرای اصلی ) معطوف کنید. نفسی عمیق بکشید ، و مانند موارد پیش ، هم زمان حلقه را مجسم کنید که آن قدر کوچک می شود تا تبدیل به نقطه ای شود. نفس عمیق بکشید ، سپس بدنتان را رها کنی.
·چنانچه گلویتان درد می کند ، باید چاکرای گلوی خیش را نیز مسدود کنید. چندین بار ، آب دهان خود را قورت دهید ، دوباره مشاهده کنید که حلقه مورد نظر تبدیل به نقطه ای بسیار کوچک می شود. نفسی عمیق بکشید ، کلیه عضلات ناحیه گردن و فک هایتان را رها کنید.
·چنانچه چشم سوم شما باز است و بطور صحیح و مناسب از آن استفاده نمی کنید ، مطمئناً دچار سر درد خواهید شد. نفسی عمیق بکشید ، سپس آنچنان اخم کنید که پلک هایتان بسته شوند. نفس عمیق دیگری بکشید و بگذارید هر گونه تنشی ، سر شما را ترک کند.
·چاکرای تاج باید همیشه کمی باز باشد. بدین ترتیب ، قادر خواهید بود با پروردگار و مربی معنوی تان دائماً در تماس باشید. سعی کنید دوباره حلقه را ببینید و بخواهید بسته یا به حد کافی باز بماند. اولین احساس شما ، درست و واقعی است. به آرامی بالای سرتان را مالش دهید. بدین ترتیب ، متوجه خواهید شد که این بخش نیز بسیار آرام اصلاح می گردد.
·چاکرای طحال نیز همیشه باید تنظیم باشد. برای تصحیح هر گونه ایرادی در این ناحیه ، ترازوی کوچکی را مجسم کنید. اگر دو کفه آن هم سطح نیستند ، چیزی درون یکی از کفه ها بگذارید و ترازو را تنظیم کنید. هنگام تجسم هم سطح شدن کفه ها ، عضلات ناحیه چپ بدنتان را منقبض و احساس کنید که این چاکرا نیز مسدود می شود.
·اکنون ، یکبار دیگر توجه خود را به چاکرای تاج معطوف کنید. با پروردگار هماهنگ شوید؛ همین طور که تجسم می کنید نور شفاف و درخشانی به دور بدنتان حلقه زده است ، عشق و محبت پروردگار را نیز دریافت کنید. زمانی که چنین امری حادث گردید ، با چاکرای دست و پاهایتان هماهنگ شوید و چهار حلقه کوچک را تصور و ببینید تمامی این چهار حلقه مبدل به نقطه ای کوچک خواهند شد. همین طور که این کار را انجام می دهید ، دستها و پاهایتان را به هم گره بزنید. نفسی عمیق بکشید و خود را رها کنید. در این هنگام ، آماده رویارویی و مواجه شدن با دنیای بیرون هستید.
یادداشت : دیر یا زود یاد می گیرید که این مراقبه را به طور خودکار ، حتی در اتاقی شلوغ و پر سر و صدا انجام دهید.