موضوع: یوگا صورت
نسخه قابل چاپ
نسخه قابل چاپ
گوش
تمرین ۱ (تمرین گوش)
دست را پشت گوش ها ببرید.
انگشتان هر دو دست را پشت گوش ها قرار دهید.
سپس به آرامی لاله های گوش ها را به سمت جلو فشار دهید.
در اثر ممارست و تمرین مداوم بالاخره خواهید توانست لاله گوش را به سطح صورت بخوابانید.
این تمرین را ۳ بار و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه انجام دهید.
فواید : این تمرین مانع چروک خوردن دور گوش می شود و از افتادگی گوش جلوگیری می کند.
