استاد چیا از
استاد منتاک چیا بنیانگذار سیستم تائوی سلامتی و موسس و مدیر مرکز سلامتی تائو در نیویورک است . وی علاوه بر دیگر آموزشهایش در مورد راه زندگی تائویی مطالعه و کار کرده است . علاوه بر دیگر سیستمها، او دارای معلومات کامل در مورد تائوئیسم است ، بنابراین می توان نتیجه ی آن را امروز در چندین شهر آمریکا، کانادا و اروپا ملاحظه کرد که عده ای در این مرکز مشغول تدریس این روش هستند .
استاد چیا در سال ۱۹۴۴ میلادی از پدر و مادری چینی تبار در کشور تایلند به دنیا آمد ، در شش سالگی نزد راهبان بودایی مشغول مدی تیشن شد ، و زمانی که هنوز در مدرسه ی ابتدایی درس می خواند مشغول آموختن بوکس تایلندی شد . از استادلو روش بوکس سایه یعنی تای چی چوان را آموخت و مدتها بعد استادلو او را با آیکیدو ، یوگا و تای چی چوان پیشرفته آشنا ساخت و در سالهای بعد ، زمانی که در هنگ کنگ درس می خواند از طریق یکی از همکلاسانش با استادی بزرگ به نام یی ائینگ از استادان تائویی که از علوم خفیه ی تائوئیستی آگاهی داشت ، آشنا شد بدین وسیله فعالیت های تائویی را شروع کرد .
جاری ساختن انرژی حیاتی از دست ها، چرخش انرژی در دایره ی میکروکزمیک ، شش کانال مخصوص ، دانش ترکیب پنج عنصر ، سیمای درونی ، ترکیب زمین و اسمان ، مهر و موم شدن پنج اندام حسی ، روشن شدن «لی» به وسیله ی خون ، ویکسانی انسان و آسمان را آموخت .
زمانی که این آموزشها را نزداستاد یی ئینگ به پایان رسانید ، از طرف او مسئولیت سلامتی را دریافت کرد .
منتاک چیا در پایان بیست سالگی با شخصی به نام استاد مئوگی آشنا شد و از یوگای کندالینی ، یوگای تائوئیستی و کف خوانی بودا را فرا گرفت و در مدتی کوتاه مشغول درمان گرفتگی انرژی بیمارانی شد که به نزد استاد و یا خودش می آمدند . در سی سالگی موفق شد با شخصی به نام استاد پان بو که توانسته بود فسلفه های تائوئیسم ، بودیسم و کونگ فو را از استاد دیگری به نام یائولون آموخت و از استاد پان یو گردش انرژی یین و یانگ ما بین زد و مرد و روش بدن فولادی را که از پوسیدن بدن جلوگیری می کند یاد گرفت . استاد چن یائولون به او روش مخفی نیروی درونی شائولین، همچنین روش تمیز شدن مغز استخوان و تازه شدن تاندونها یعنی پیراهن آهنی را آموخت . بعد ها برای شناخت بیشتر ساز و کار میروی سلامتی بخش ، به مدت دو سال آناتومی و طب غربی را آموخت و مطالعه کرد . از طرف دیگر مدیریت شرکت گستتنر را به عهده گرفت . بدین ترتیب تکنولوژی چاپ افست را بخوبی شناخت تجربیات شخصی اش را به دانش کاملی که از تائوی سلامتی داشت اضافه کرد و بدین ترتیب سیستم سلامتی تائویی را گسترش داد و به آموزش آن پرداخت .
بعد از آموزش معلمان متعدد که به او یاری می دادند به تایلند رفت و مرکز سلامتی طبیعی را بنا گذاشت پنج سال بعد به قصد شناساندن آن به غرب ، تصمیم به اقامت در نیویورک گرفت و در سال ۱۹۷۹ میلادی در آنجا مرکز تائوی سلامتی را بنیان نهاد . از آن پس ، در شهرهای مختلفی مانند بوستون ، سان دیه گو، تاکسون، فیلادلفیا ، دنور ، سیاتل، سان فرانسیسکو، لوس آنجلس، تورنتو و در کشورهای انگلستان ، آلمان و هلند و سوئد گروههایی را تشکیل داد. استاد چیا در مرکزی واقع در نیویورک همراه همسرش مانه وان که مشغول آموزش تغذیه پنج عنصری است ، در نهایت آرامش زندگی می کند ، منتاک چیای خونگرم و انسان دوست بیشتر از هر چیز خود را معلم می داند .
کتاب هایی که تا امروز چاپ و منتشر کرده است عبارت انداز:
-بیدار کردن انرژی سلامتی به کمک تائو در سال ۱۹۸۳
- زناشوئی تائوئیستی ، روش افزایش انرژی جنسی مردان در سال ۱۹۸۴ .
- تبدیل کردن استرس به نشاط از راههای تائویی در سال ۱۹۸۵
- ماساژ خود بخودی چی و چی گونگ پیراهن آهنی در سال ۱۹۸۶ .
- ششمین کتاب اسرار زناشویی تائویی برای زنان .
توجه
این مطالب در هیچ موردی هیچ گونه توصیه ای نمی کند، در مورد مداوا با دارو هیچ پیشنهادی نمی دهد و تنها وسیله ای است برای درمان عدم تعادل در دستگاه های بدن شما و افزایش انرژی و همچنین کسب سلامتی . اگر هر گونه ناراحتی دارید ، پیش از هر کار با پزشک مشورت نمایید .

۱- سیستم
تائوی سلامتی نوعی سیستم خودیاری برای جلوگیری از ناراحتی ها و استرس است و برای تمام مراحل زندگی یک شخص کارایی دارد . آموزش ابتدایی این سیستم با شیوه ی آسان و حرکات بدنی ، تنها برای افزایش انرژی حیاتی و یا چی می باشد. بعد ها این انرژی حیاتی قابل گردش در کانال های طب سوزنی بدن است . همچنین قابل استفاده جهت دستیابی سلامتی و نشاط ، احساسات متعادل و بروز خلاقیت می باشد . نتیجه ی صدها سال تمرینات تائویی به شکل تائویی سلامتی مدرن ، یک سیستم در دسترس برای همه است . بیشتر این تمرینات از زمانهای گذشته تا به امروز تنها به یک گروه استاد تائویی منتخب و به شاگردانی که بدقت انتخاب می شدند آموزش داده می شده است . اولین بار این تمرینات فوق العاده موثر را در سال ۱۹۷۳ میلادی در زادگاهم تایلند به مردم آموزش دادم و در سال ۱۹۸۷ این سیستم را به دنیای غرب منتقل کردم . بعد از آن ، در نیویورک مرکز تائوی سلامتی را تاسیس نمودم و در آنجا آموزش این تمرینات را شروع کردم . امروزه این سیستم را در بسیاری از مراکز آمریکا و اروپا آموزش می دهیم . علی رغم روحانی بودن ، تائوی سلامتی دین نیست هر چند که برای هر دینی مناسب است و احتیاجی به هیچ گونه مراسم دینی مذهبی و پیروی از هیچ گورویی (رهبر مذهبی) ندارد . در این مکتب احترام استادان و معلمان رعایت می شود ولی این اشخاص به چشم افراد روحانی دیده نمی شوند .
این بخشها حاوی تمرینات و مراحل ابتدایی سیستم است :
۱-تبسم درونی
۲- شش صدای سلامتی بخش
تمامی سیستم عبارت است از سه مرحله :
۱- در اولین پله انرژی سلامتی برای بالا بردن قدرت بدنی و متعادل کردن آن به کار گرفته می شود .
۲- دومین مرحله برای تبدیل احساسات منفی به انرژی مثبت به کار گرفته می شود .
۳- مرحله ی سوم عبارت است از تمرینات روحی و خلاقیت
هر مرحله هم تمرینات ذهنی (مراقبه) و هم تای چی چوان، باگوا و چی کونگ پیراهن آهنی را نیز شامل می شود .

تائوئیسم دارای ۵۰۰۰ تا ۸۰۰۰ سال تاریخ طبی و فلسفی است در عین حال ، مادر طب سوزنی ، طب فشاری ، دلفینگ و فلدین کرایس نیز هست . تائو به معنای قوانین طبیعی ، نظام طبیعی ، تحویل فصلها ، هنر ، روش قدرت یا راه نیز هست .
از دیدگاه تائویی ، هماهنگی و تعادل اصل سلامتی است . بدن یکپارچه دیده می شود و یک صدمه در یک اندام و یا زخمی شدن ، موجب ضعیف شدن تمام بدن می شود . با این حال ، اگر اجازه داده شود ، بدن خودبخود به سوی سلامتی طبیعی باز خواهد گشت . علت ناراحتی ها گرفتگی بر انرژی در بدن است . کمبود انرژی یا ازدیاد انرژی دریک قسمت بدن موجب بروز ناراحتی در آن منطقه و در کل ، موجب بروز ناراحتی در کل بدن می گردد . تائوی سلامتی بخش ، چی یا انرژی حیاتی را در بدن بیدار کرده آن را در قسمت های لازم به گردش در می آورد و به ما می آموزد که چگونه خود را درمان کنیم .سیستم تائو هر یک از اندامهای داخلی بدن را به یکی از پنج عنصر طبیعی مربوط می داند (آهن، آب، چوب ، آتش و خاک) در عین حال هر یک از اندامها با یکی از فصول سال و یک رنگ و یک خصوصیت طبیعی (نمناکی ، خشکی ، باد و…) ارتباط دارد .
به عنوان مثال: قلب با تابستان ، آتش و رنگ قرمز ارتباط دارد یک قلب سالم با هیجان ولرمی در رابطه است . فصلی که هر اندام خاص با آن مربوط است پرکارترین زمان آن اندام محسوب می شود.
از دیدگاه تائویی بدن ، ذهن و روح یگانه و یکپارچه هستند. بدین دلیل طب چینی ، عصبانیت ، ترس، ظلم و احساسات منفی مشابه آن و همچنین لذت بیش از حد و یا هیجان زیاد را که احساسات مثبت محسوب می شوند عاملی برای صدمه زدن به اندامها می داند . تبسم درونی و شش صدای تندرستی بخش همان قدر که برای ترقی بدن مفید هستند، در متعادل شدن احساسات نیز به ما کمک می کنند .

دنیای استرس:
هر مشکلی ، قبل از اینکه به صورت یک مساله فیزیکی در بدن بروز کند می تواند سالها مخفیانه وجود داشته باشد . اغلب ناراحتی هایی که در بخش خاصی از بدن و یا عدم تعادل چی بروز می کند، ناشی از کم شدن چی و یا گرفتگی آن است . اگر این تعادل را در مرحله ی اولیه ی آن تشخیص دهید ، زمانی کافی خواهید داشت که بتوانید آن را متعادل کنید . بیشتر انسانها احساسات منفی را ناراحتی تلقی نمی کنند ، ولی در تائوئیسم ما این علامت را مریضی در کبد یا معده و یا شروع ضعف می دانیم .
عناد می تواند علامت عدم تعادل انرژی در قلب باشد. بد بو بودن عرق و یاپس دادن آب بیش از حد منفذهای بدن می تواند علامت نوعی اختلال در کار کلیه ها باشد . ترس می تواند نشانه ی به هم خوردن نظم کبد و کلیه ها باشد . خلق و خوی بد و ناراحتی های فیزیکی نشانه ی به هم خوردن تعادل انرژی چی در مناطق مختلف بدن است . در زندگی روزمره ، وابستگی هایمان به دنیای مادی روز به روز بیشتر می شود تفریحات، کار تغذیه ای غیر طبیعی باعث می شود هر چه بیشتر به طرف مادیات کشیده شویم و بدین ترتیب بیش از پیش محتاج تر شده ، بعد از دست آوردن بعضی چیزها بیشتر و بیشتر حریص می شویم ، بدین ترتیب احساساتمان نظم خود را از دست می دهد . با برده شدن پیوندهای احساس مان از دنیای مادی ، می توانیم از قید تمامی این احساسات نیز رها شویم .
محافظت از چی، افزایش آن و به حرکت در آوردن آن شاید اولین لازمه ی محافظت از خود باشد . شخصی که سکته ی قلبی کرده است ، برای دور ماندن از دومین انفار کتوس می تواند این روش را در پیش بگیرد .
برای جلوگیری از پیشرفت ناراحتی های کلیوی یا دردهای پشت می تواند این شیوه را به کار برید . اولین تمرین عبارت است از نظم چی . در سیستم تائویی تمام کانالهای انرژی اندامها به صورت تور مانند در تمام سطح بدن نمایش داده می شود .گرفتگی یا کم شدن انرژی در اندامها باعث کم شدن انرژی حیاتی می شود و چی بد( چی بد عبارت است از انرژی مریضی که در اندامهایا کانالها تولید می شود) فراگیر می گردد . اگر هنوز با درون خود رابطه برقرار نکرده ایم، درک تغییرات بزرگ درونمان مشکل خواهد بود . زمانی که یاد گرفتیم چگونه چی مان را حفظ کنیم ، افزایش و چرخش دهیم ، برای رها شدن از گرفتگی انرژی ، افزایش نیروهای دفاعی بدن و جلوگیری از ناراحتی ها ، انرژی چی کافی خواهیم داشت در این صورت می توان به خوشبختی و زندگی سالم دست یافت .
هنگام پیری نیز می توانیم سلامتی مان را حفظ کنیم و تا آخر عمر در کمال نشاط خواهیم ماند سیستم تائویی طوری طرح ریزی شده که شما را به یک زندگی با نشاط و سالم هدایت می کند و شما قادر خواهد ساخت به دیگر انسانها نیز کمک کنید .
بیشتر دانش آموزان برای ارضا کردن اندامها و احساساتشان و قدرت بخشیدن به آنها ، زمانی که شروع به تمرینات نمودند قهوه ، سیگار ، مشروبات الکلی ، مواد مخدر و تفریحات را براحتی ترک کردند . دانش آموزی داشتم که تعداد زیادی کارگر داشت و اداره ی همه ی آنها را به عهده گرفته بود . در عین حال قرص های زیادی هم داشت ، چون دائماً در حال خرید بود و نمی توانست عادت خریدن کردن را کنار بگذارد سر انجام پیش من آمد و با هم در مورد مشکلش صحبت کردیم . برای او عدم تعادل انرژی در اندامهایش ، ایجاد استرس و گرفتگی انرژی را توضیح دادم . به او گفتم که در اندامهایش و احساساتش را قوی سازد و چرخش انرژی در بدنش را افزایش دهد ، دنیا را از زاویه ی دیگری خواهد دید . بعد از آن ، زمانی که او مراقبه ی چرخش میکروکزمیک را به پایان رسانید و شش صدای سلامتی بخش ، تبسم درونی و روش جوان شدن تائویی را آموخت ، روزی پیش من آمد و چنین گفت:«استادچیا، می خواهم یک کار تعطیلات طولانی بروم». پرسیدم چطور، و او جواب داد: «کارخانه را فروختم و تمام قرض هایم را دادم . اکنون چند هزار دلاری پس انداز دارم، می خواهم استراحت کنم و تمریناتی را که به من آموخته اید انجام دهم . بعد باز خواهم گشت تا همه چیز را از اول شروع کنم» در صورتش تغییری فراتر از تصور به وجود آمده بود .
۴- بهترین پس انداز ، سلامتی است
تمام انسانها تا زمانی که شادابی شان از بین برود و ناراحتی ها هویدا شود ، تمام نیروی حیاتی شان را صرف پول درآوردن می کنند . بعد از آن دائماً مقداری از پولهای شان را خرج بیمارستان و دکتر می کنند و بیشتر اوقاتشان را در تختخواب می گذرانند. بیشتر مردم می گویند که برای این تمرینات وقت کافی نداریم و اغلب مشغول مذاکره ، کار و نزد بچه های مان هستیم . می گویم که اگر شما بدنتان ، ذهنتان و انرژی روحی تان را منظم کنید و ترقی دهید ، ذهنتان به روشنی بیشتر دست خواهد یافت و از لحاظ فیزیکی نشاط بیشتری خواهید داشت ، کارهایتان در زمان کوتاه تری انجام خواهید داد و احساسات تان بیشتر از قبل متعادل خواهد شد . بیشتر دانش آموزانم مشکلات مشترکی دارند . برای آموختن شش صدای سلامتی بخش ، تبسم درونی ، طرفی جوانی تائویی شیتی ، تاچی چی کونگ ، چی کونگ پیراهن آهنی و ترکیب پنج عنصر و مراقبه ی چرخش میکروکزمیک زمان ،کافی لازم است ولی بعد از آموختن ، این تمرینات جزئی از زندگی روزانه ی شما خواهند شد . به عنوان مثال می توانید تبسم درونی را زمانی که در صف ایستاده اید انجام دهید. روزانه ، بدون آنکه بخواهیم وقت زیادی را در صف های مختلف تلف می کنیم . می توان از این اوقات برای تمرین استفاده کرد .
بعد از مدتی تمرین در مورد این سیستم ، به خوردن و خوابیدن نیاز کمتری خواهید داشت و بتدریج این تمرینات اوقات کمتری خواهد گرفت . تحقیقات و تمریناتم این طور به من نشان داده است که اگر یک شخص ، روزانه ۳۰ یا ۶۰ دقیقه از وقتش را به این تمرینات اختصاص دهد می تواند ۱تا۴ ساعت در کارهایش جلو بیفتد و کارهای بیشتری را در زمان کوتاه تری انجام دهد . بدین ترتیب برای انجام کارهای دیگر زمان بیشتری خواهد داشت .

تائوئیست ها عامل عدم خوشبختی در خانواده را خصوصیات شخصی زن یا مرد و یا تفاوت میان شخصیت ها نمی دانند .
جذب شدن دوجنس مخالف به یکدیگر امری طبیعی است . مهمترین چیز درک کردن همدیگر و دیدن نقاط قوت و نقاط ضعف و کمک کردن به هم جهت رفع نقاط ضعف است . برای درک شخص مقابل اول باید خود را بشناسید . برای درک خویشتن بهترین راه برقرار کردن رابطه با اندامها به وسیله ی سیستمهای درونی و احساسات تان است . بعدها برای تبدیل انرژی منفی ، به وجود آوردن احساسات مثبت و ارزشها می توانید اندام های تان را تقویت کنید . علت اساسی عدم تعادل انرژی منفی در بدن احساسات منفی است . اگر در یکی از اعضای خانواده انرژی منفی وجود داشته باشد، این امر موجب به وجود آمدن احساسات منفی در دیگر اعضای خانواده خواهد شد . بدین ترتیب تعادل انرژی تمام خانواده ها زیر و رو خواهند شد .

یکی دیگر از عوامل مهم در کانون خانواده عدم تعادل جنسی است . منشا اصلی انرژی جنسی به نشاط بودن است به این دلیل اندامها و غدد درون ریز خوشبختی زوجین را فراهم خواهند کرد . یک زندگی پر از اضطراب و مقررات اجتماعی ، اندامها وانرژی جنسی انسانها را تا و مار می کند و در انتها ، سلامتی شان همراه با انرژی جنسی شان خطر می افتد و دچار سردرگمی می شوند . این نیز موجب بروز مشکلات روانی و مشکلات زناشویی خواهد شد . این مسائل و مشکلات در مردان موجب عدم توانایی جنسی و در زنان موجب عدم تحریک عضلات اندامهای جنسی خواهد شد . چیزی که برای همسران مهم است تقویت انرژی جنسی است تا بتوان آن را به انرژی های رده بالا تبدیل کرد و مشکلات مربوط به اندامهای جنسی شان را از میان برداشت . در این کتاب قدرت بخشیدن به اندامهای داخلی را بخوبی یاد خواهید گرفت .

تعادل انرژی«چی» در فرد بسیار با اهمیت است ،زیرا این وضعیت می تواند موجب منظم و متعادل شدن افراد دیگری شود که با او در تماس هستند . افراط در هر چیز می تواند تعادل انرژی را به هم بزند . تعادل در ذهن ، تعادل در قلب ، تعادل در بدن ، تعادل در اندام و تعادل در حس.
تائوئیسم صدای بیش از حد را عاملی مضر برای گوشها ، کلیه ها و شانه که با گوشها مرتبط هستند می داند . خوردن و نوشیدن بیش از اندازه به طحال و قطعاً به کبد صدمه می زند و در نتیجه ، عصبانیت و بدخلقی ناشی از آن تعادل خانواده را بر هم می زند تماشای بیش از حد تلویزیون و یا فیلم چشمها و اندامهای مربوط به این عضو یعنی کبد و کیسه صفرا را ضعیف می کند . بنابراین انرژی عمومی بدن و نشاط بتدریج کاهش می یابد . کار بیش از حد به رباطها صدمه می زند و نگرانی بیش از اندازه سلسله اعصاب را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد .
ضعف اندامها، احساسها و اعصاب موجب به وجود آمدن خصوصیات شخصی ناخوشایند شده عادات بدی ایجاد می کند . شناخت منشا مساله و اعمال تبسم درونی ، شش صدای سلامتی بخش و طرق جوانی تائویی به کمک هم می توانند حالت نا متعادل انرژی چی را بر طرف سازند و ضعف اندامها را به مرور زمان بهبود بخشند . برای آنکه بتوان از مشکلات بزرگ اجتناب کرد باید مشکلات کوچک را شناخت و برای اینکه هر فرد از اعضای خانواده بتواند در مقابل مشکلات سربلند باشد ، استفاده از تمرینات تائویی حائز اهمیت است .
تمرین دسته جمعی اعضای خانواده کمک خواهد کرد که همه بتوانند انرژی خود را عوض کرده به تعادل برسند.
زمانی که یکی از اعضای خانواده دچار استرس و یا ناراحتی های ناشی از انرژی احساسات منفی می گردد ، دیگر اعضای خانواده می توانند قبل از اینکه وی دچار مشکلات بزرگتری شود به او کمک نمایند تا تعادل انرژی اش را به دست آورد .
تبسم درونی

۱- فواید
الف- انرژی های رده پایین در مقابل انرژی های رده بالا
در تائوئیسم احساسات منفی تحت عنوان انرژی های رده پایین رده بندی می شود بیشتر انسانها را در غصه ، ناراحتی ، ترس ، نگرانی و احساست منفی دیگر می گذرانند . این نوع انرژی ها موجب ناراحتی های کرونیکی شده انرژی های اصلی حیات را تار و مار می کنند . تبسم درونی برای اندامهای ما، غدد درون ریز ، عضلات و سلسله اعصاب یک تبسم واقعی است این تبسم جهت تولید انرژی های رده بالا به کار می رود و بعداً تبدیل به انرژی رده بالا می گردد یک تبسم از ته قلب ، انرژی پر قدرت گرمایی و سلامتی بخش سرشار از عشق را آزاد می سازد . به خاطر بیاورید زمانی که از لحاظ روحی و یا جسمی ناراحت بوده اید شاید یک غریبه به شما تبسمی کرده است و آن وقت شما چگونه خود را بیکباره خوب حس کرده اید .
ناشر قدیمی Saturday-review آقای نورمان کازینس Norman cosins) در مقاله ای به نام «آناتومی یک مرض» می نویسد که چگونه بافتهای مریض بدنش را با تماشا کردن فیلمهای قدیمی برادران مارکس معالجه کرده است.
یکی از دانش آموزانش با استفاده از تبسم دورنی دائمی بر روی یک نقطه ، توانسته است سرطان سینه اش را مداوا کند .
استادان تائویی در چین قدیم ثابت کرده بودند که تبسم دارای قدرتی شگرف است این استادان با تمرین تبسم درونی می توانستند انرژی چی را در بدن خود بگردانند و انرژی چی رده بالاتری را به وجود بیاورند و به این وسیله ، خوشبختی زندگی طولانی را به دست می آورند .
تبسم کردن یک شخص به خودش شستشوی روح با عشق به شمار می رود و این عشق شما را سالم و جوان می سازد .
تبسم درونی ، انرژی تبسم را به اندامها و غدد هدایت می کند و به این ترتیب زندگیمان را پر از نشاط می سازد .
علی رغم اینکه ما عموماً به وضعیت ظاهری مان زیاد توجه می کنیم ، تعداد اندکی هستند که به اندامها و غدد داخلی شان توجه می کنند اغلب افراد به اینکه این اندامها و غدد شبیه به چیزی هستند و یا در کجای بدن قرار دارند و کار هر یک از آنها چیست ، توجهی ندارند. بدتر از آن زمانی است که با تغذیه ی اشتباه به این اندامها و غدد صدمه رسانیده ، پیامهای هشدار هنده ی آنها را نادیده می گیریم . مانند مدیری که به کارگرانش توجه نمی کنند و با خوابیدن کار کارخانه، متعجبانه هاج و واج می ماند . اگر برای اندامها و غدد داخلی مان ارزش قائل شویم و پیامهایی را که برای ما می فرستند حس می کنیم ، ما را در تعادل و شادابی یاری خواهند کرد .

تبسم درونی برای رهایی از خستگی و فشار زندگی روزمره بهترین چیز و بی نهایت موثر است . مردم برای از بین بردن استرس حاصل از مسائل روزانه میلیونها دلار خرج می کنند . این چاره ها قفط درمحدوده های معین به کار می رود و موقتی است . تبسم درونی با غده ی تیموس ارتباطی نزدیک دارد و عملکرد این غذه را بهبود می بخشد . در سیستم تائویی غده ی تیموس مرکز اصلی روشنایی بزرگ ، عشق و نیروی حیاتی چی است . زمانی که تحت فشار عاطفی هستیم ، پیش از هر چیز غده ی تیموس تحت تاثیر این فشار قرار می گیرد . دکتر جان دیاموند در کتاب «بدنتان دروغ نمی گوید» می نویسد نیروی حیات بخش غده ای تیموس بازرس نیروهای حیات بخش و سلامتی بخش در بدن است . آقای مک فارلین بودنر، نظریه پرداز در مورد سرطان و برنده ی جایزه ی نوبل (اهل استرالیا) مطرح کرده است که می توان با بهبود بخشیدن به عملکرد غده ی تیموس ، در مقابل سرطان مقاومت کرد و از شر آن خلاص شد .
نوعی از سلولها که سلولهای T نامیده می شوند و به وسیله ی غده ی تیموس تولید می گردند . ماموریت سلولهای T پیدا کردن سلولهای معیوب و از بین بردن آنهاست . روزانه در بدن ما میلیون ها سلول تولید می شود که قسمتی از این طبیعی نیستند . اگر سلولهای T شکل، به وسیله ی هورمونهای تیموس به وجود نیایند تولید سلولهای غیر طبیعی ادامه خواهد داشت و در نهایت موجب سرطان خواهد شد .
به این دلیل غده ی تیموس در زندگی هر انسان بالغ نقش موثری در جلوگیری از بروز سرطان بازی می کند . می توان به کمک تبسم درونی یک آزمایش مهم را در مورد قدرت غده ی تیموس اجرا کرد . برای اجرای این آزمایش از یک نفر کمک بگیرید . محل اتصال دومین دنده به قفسه ی سینه تان محل قرار داشتن غده ی تیموس است آنجا را با دست لمس کنید . ابتدا عضلات صورت تان را به طرف پایین فشار دهید ، به طوری که کنار لب ها به طرف پایین قوس داشته باشد . یک دستتان را به موازات بدن نگه دارید . دوستتان باید دست شما را به طرف پایین فشار دهد . بعد از آن ، همین اعمال را در حالی که تبسم می کنید انجام می دهید و تفاوت این دو را ببینید . این آزمایش فعال شدن غده ی تیموس را در حالت تبسم نشان می دهد .
دانایان تائو می گویند زمانی که تبسم می کنیدنوعی ترشح از اندامهای تان در تمامی بدن شما جاری می شود . وقتی که ترسیده اید و یا عصبی و یا دچار استرس هستید ، نوعی ترشح سمی در بدنتان به وجود می آید که باعث گرفتگی کانالهای انرژی ، از بین رفتن اشتها سوء هاضمه ، بالا رفتن فشار خون ، تپش قلب ، بی خوابی و بروز احساسات منفی می گردد . با تبسم به اندامهای تان در عین حال موجب رشد ، نرمی و نمناکی آنها می شوید و بدین ترتیب می توانید آنها را یاری کنید تا وظایفشان را بهتر انجام دهند . به عنوان مثال ، کبد برای ذخیره ی ویتامین ها و مواد غذایی و تصفیه ی مواد سمی گنجایش بیشتری خواهد یافت . تبسم درونی از چشمها شروع می شود چشمها به طور مستقیم با سلسله اعصاب در ارتباط هستند این سیستم عصبی عملکرد اندامها و غدد را تنظیم می کند .
چشمها اولین دریافت کننده ی امواج احساسی هستند و می توانند درمواقع استرس و یا خطر(فرار یا عکس العمل فوری) اندامها و غدد را بسرعت فعال نمایند چشمها همچنی می توانند بعد از رفع خطر سرعت فعالیت را کم و کنترل کنند . بنابراین با راحت کردن چشمها می توانید تمام بدنتان را راحت کنید و امکان چرخش آزادانه ی انرژی را در بدنتان به وجود آورید .
پ- یادگیری به کمک تبسم درونی
زمانی که عصبی هستید بیش از حد احساساتی رفتار کرده به عصبانیت و ترس زندگی می کنید اندامها بسته می شوند و نیروی کار و انرژی کاهش می یابد بیشترین قسمت انرژیتان تمام می شود در انتها ، نشاط و دقت تان کاهش خواهد یافت در یادگیری و خلق افکار جدید با مشکل روبه رو می شوید . زمانی که به خود فشار می آورید تا بهتر یاد بگیرید ، موضوع درحافظه ی شما نمی ماند و درونتان آن را قبول نمی کند .
در سیستم تائوییا معتقد به وجود رابطه میان یادگیری با اندامها، احساسها و جزء جزء بدنمان هستیم. زمانی که به احساسات و غددتان تبسم می کنید ، با آنها ارتباطی شایسته برقرار خواهید کرد وقتی که چشمها عصبی هستند یا ترسیده اند ، تمام اندامها و احساسات بسته می شوند . به عنوان مثال ، زمانی که از شخصی خوشتان نمی آید ، بدنتان آن شخص را قبول نمی کند و بنابراین پذیرش افکار و یا آموزش هایش برای تان ناممکن خواهد شد .

سرچشمه ی انرژی شنوایی کلیه ها هستند و این اندام با مثانه در ارتباط است . به عنوان مثال ، اگر کلیه های تان خوب کار کنند دقت بیشتری خواهید داشت و بدین ترتیب بهتر یاد می گیرید . حس شنوایی در یادگیری بسیار حائز اهمیت است . وقتی که کلیه هایمان قوی هستند ، توان یادگیری مان افزایش می یابد .
مثانه به پاک شدن خون از مواد سمی و تسهیل جریان خون کمک می کند . اگر مثانه ضعیف باشد کلیه ها از این وضعیت تاثیر می پذیرند .
۲- منشاء قدرت بیان
منشاء نیروی گویایی قلب و اندام مربوط به آن روده هاست. قلب وضعیت روحی مناسب را برای یادگیری به وجود می آورد و مرکز لذت نیز هست . بدون شوق خواستن و یادگیری ، آموختن بسیار مشکل خواهد بود . راز یادگیری در با نشاط بودن ، تفریح کردن و لذت بردن است. زمانی که اینها وجود داشته باشند بدنتان آموختن را می پذیرد در عین حال قلب مرکز درستی نیز هست . وقتی صادق هستید قلبتان باز و راحت است زبان با قلب رابطه برقرار می کند و این رابطه باعث پذیرش می شود .
ذهن شما داده ها را طبقه بندی می کند و این رابطه با آنچه قبلاً آموخته اید مطابقت می دهد برای عمل تطبیق ، روده هایتان شما را یاری می دهند اگر در روده ی بزرگتان ناراحتی وجود داشته باشد، قلبتان از این مساله تاثیر خواهد پذیرفت . بیشتر اوقات برای یادگیری چیزهای جدید ، حس می کنید برای تطبیق خود با دانسته های تازه به زمان نیاز دارید .
۳- منشاء انرژی بینایی
سرچشمه ی قدرت بینایی کبد و اندام مربوط به آن کیسه صفرا است زمانی که کبدتان خوب عمل می کند در حالتی ایده آل هستید ، راحت تر تصمیم می گیرید و براحتی آموخته های جدیدتان را با تجارب دیگر مطابقت می دهید . رابطه بیرونی کبد ، چشمها هستند. اگر کبدتان ضعیف و یا مریض باشد ، هنگام عصبانیت و یا نگرانی در تصمیم گیری به مشکل بر می خورید و نیروی بینایی تان ضعیف می شود . بنابراین مرتب کردن مشاهدات در ذهن و مطابقت دادن آموخته ها با دیگر دانسته ها ، برایتان مشکل خواهد بود . در عین حال داشتن یک کیسه صفرای سالم ، به شما قدرت تصمیم گیری فراوان خواهد داد .
۴- منشاء انرژی پذیرش
منشاء انرژی پذیرش طحال و معده است طحال به شما احساس خوب یکپارچگی می دهد رابطه ی آن با بیرون از راه دهان می باشد و شامل نیروی گفتار ، صدا و هضم آموخته هاست . معده با طحال در رابطه است . در وضعیت متناسب ، افکار جدید و روشهای تازه را خواهید پذیرفت و زمانی که یک بار چیز جدیدی را پذیرفتید ، تمایل بیشتری به یادگیری چیزهای جدید خواهید داشت و این عمل را راحت تر انجام خواهید داد .
۵- منشاء انرژی بویایی و حسی جنبشی
سرچشمه ی انرژی بویایی و حسی جنبشی ریه ها و روده بزرگ است . ریه ها با تاثیرات خوب در رابطه اند و بینی و صورت منفذ آنها به شمار می آید این دو با حس جنبشی و حس لامسه مربوط هستند و به همین دلیل ما را از چیزهای اطراف مان آگاهتر می کنند ، بنابراین استعداد یادگیری مان را تا حد زیادی افزایش می دهند . روده ی کوچک با عمل تخلیه در رابطه است و شما را از لحاظ روحی و فیزیکی در حالت باز نگه می دارد زمانی که دچار یبوست هستید نسبت به افکار جدید بسته و نسبت به تغییر بی میل می شوید. بسیاری از دانش آموزان بدون آنکه قدم بسیار کوچکی در راه تغییر بردارند ، نمی توانند به نوعی افکار قدیمی و روشهای کهنه را کنار بگذارند . روده ی کوچک همین کمک می کند تا وظائف ریه ها بهتر انجام گیرد .
۶- انرژی غدد فوق کلیوی به شما شوق آموختن می بخشد
غدد فوق کلیوی به کلیه شادابی و انرژی گرمایی (یانگ) می دهد و در عین حال شخص را از انرژی سرشار می کند و او را نسبت به آموختن مشتاق تر می سازد . زمانی که شاداب نباشید، بنابراین تمام احساسهایتان می تواند با آموختن رابطه داشته باشد .
۷- غده تیروئید و پاراتیروئید به قدرت بیان و توضیح شما کمک می کنند .
غدد تیروئید و پاراتیروئید برای افزایش نیروی فکری و توضیح تجربیات و تحقیقات به شما کمک می کند ، بنابراین تمام احساسهایتان می تواند با آموختن رابطه داشته باشد .
۸- غده ی تیموس به دستگاه گوارش تان کمک می کند.
غده ی تیموس ، مرکز انرژی است و در قوی ساختن دستگاه گوارش به شما کمک می کند . این غده انرژی می آفریند و به این ترتیب به شما شوق و توان آموختن می دهد .
۹- انرژی اندامهای جنسی قدرت خلاقیت را افزایش می دهد
اندامهای جنسی منشاء انرژی خلاقیت هستند . هرگاه انرژی جنسی تان کم باشد، از قدرت خلاقیت تان کاسته می شود و در بند روشهای قدیمی و نارسا اسیر خواهید شد . زمانی که بدانید چگونه به انرژی جنسی خود تبسم کنید و چگونه آن را افزایش دهید ، قدرت حل مشکلات روزانه خود را نیز افزایش خواهید داد .
۱۰- ستون فقرات مرکز ارتباط است
ستون فقرات مرکز ارتباط و آزمایش است به ستون فقرات خود تبسم کنید زمانی که یاد گرفتید آن را راحت سازید قدرت ارتباط شما افزایش خواهد یافت .در عین حال ستون فقرات عامل کنترل شناخته شده است .
۱۱- راهنمای یادگیری پیشرفته
الف- به یادگیری تبسم کنید ، به اندامهایی که در برابر اندیشه های جدید مقاومت می کنند تبسم کنید، به عنوان مثال ، اگر قلبتان نسبت به قبول کردن و باز شدن بی میل است ، و به آن تبسم کنید و طعم لذت یادگیری را بچشید اگر در کبدتان در برابر روحیه ی جستجوگری مخالفتی جدی هست ، به این اندام تبسم کنید .
ب- بگذارید دستها، پاها ، سر ، سینه و بقیه اعضای تان همگی از طریق کار کردن با یادگیری در ارتباط باشند به عنوان مثال ، اگر بتازگی کار با کامپیوتر را یاد گرفته اید ، مثل کامپیوتر عمل کنید و یا خود را کامپیوتر فرض کنید به داخل آن نفوذ کنید و آن را بشناسید دست ها و چشم های خود را به کار گیرید و بگذارید تمام آنها با چیزی که یاد می گیرید در ارتباط باشند .
پ- به احساسهایتان تبسم کنید بگذارید باز و سبک شوند ، از یادگیری خرسند باشند و همگی با یادگیری مرتبط باشند . اول از حس بینایی شروع کنید ، بعد حس شنوایی ، بویایی ، لامسه و چشایی را به کار اندازید با حس بینایی تان مجسم کنید چیزی که یاد می گیرید شبیه چیست، با حس شنوایی مجسم کنید صاحب چه صدایی است، با حس بویایی بوی آن را مجسم کنید ، با حس لامسه چگونه حس شدنش را تجسم نمایید و با حس چشایی مزه اش را مجسم کنید.
ت- در زندگی روزمره بهترین چیزی را که بلدید و یا بهترین مثلها را به کار ببرید ، به عنوان مثال ، اگر به باغبانی مشغول هستید و یا گلها را دوست دارید ، می توانید چیزی را که یاد می گیرید به باغبانی و یا به گلها تشبیه کنید ، اگر حیوانات را دوست دارید ، چیزی را یاد می گیرید به حیوانات و یا خصوصیت آن را به خصوصیات حیوانات تشبیه نمایید .
ث- تمام وجود خود را با عمل یادگیری یکی کنید . تمام دستگاه های خود را ، یعنی احساسها، اندامها ، دستها ،بازوها و غیره را امتحان کنید . آنهایی را که در برابر یادگیری مقاومت می کنند خود را نشان خواهند داد . به آنها تبسم و ابرازدوستی کنید و بگذارید در یادگیری به شما بپیوندند .